Pourquoi cette hypersudation ?

Causes organiques, origines liées au stress, à l’effort physique, l’hypersudation trouve de multiples origines dans des désordres physiologiques voire hormonaux. Episodique ou longuement installée, elle provoque une gêne réelle au quotidien.

Comment y remédier ?

Plusieurs solutions vous sont apportées :

• Application de crèmes anti-transpirantes sur les zones à traiter (pores resserrés, arrêt de la transpiration) ;
• Utilisation de sprays anti-transpirants ;
• Déodorants à la pierre d’Alun en crème ou en spray ;
• Evitez les déodorants aux sels d’aluminium ;
• Lotion à l’alcool camphrée pour les mains ;
• Crèmes spécifiques antibactériennes et désodorisantes pour les pieds.

Précautions avant application

La peau devra être parfaitement nettoyée, saine, sèche. Vous éviterez ainsi le développement et la prolifération microbienne pouvant être responsable de mauvaises odeurs.

Si ces solutions curatives ne fonctionnent pas suffisamment, si leur efficacité s’atténue passé un certain moment, il vous faudra alors vous tourner vers un dermatologue qui mettra avec vous en place un traitement médical.

Le chocolat possède bien d’autres vertus que le plaisir intense qu’il procure. Il est très riche en magnésium, en particulier consommé noir (il contient alors plus de cacao et moins de sucre). Résultat : il apaise et déstresse, favorise le sommeil et la récupération. Il aurait en outre des vertus euphorisantes, parfaites pour lutter contre les petits coups de blues. Plus récemment, on a découvert que le chocolat constituait un précieux allié pour la peau. Mais inutile pour en profiter de s’en empiffrer et de risquer la crise de foie ! Il fera effet en l’appliquant directement sur la peau, via des soins au chocolat.

Les effets sur l’épiderme

Très riche en vitamines A, B, D, E et K, le chocolat préserve des radicaux libres. En plus de faire revivre l’enfant qui sommeille en chacune de nous, il retarde donc le vieillissement cutané. Il rend la peau douce, souple et révèle son éclat. Grâce à sa teneur en polyphénols (de puissants antioxydants) le chocolat se pare de vertus anti-âge.

En pratique

L’esthéticienne pourra utiliser des éclats de fève de cacao en les mélangeant à de l’huile d’amande douce ou encore du miel (reconnus pour leurs propriétés hydratantes) pour effectuer un gommage corporel. Résultat : exit les cellules mortes, la peau est éclatante et soyeuse. L’esthéticienne procède ensuite au nappage. A l’instar d’un gâteau, elle vous recouvre intégralement de chocolat fondu – généralement mélangé avec du guarana. Vous serez ensuite recouverte de film plastique et placée sous une couverture chaude. Ce processus, que l’on retrouve souvent en institut, permet aux soins de mieux pénétrer et renforce leur efficacité.

Autre option : le massage relaxant au chocolat, qui vous permettra de bénéficier, en plus des vertus du cacao, des mains expertes de la masseuse ! Contrairement à une huile de massage classique, le chocolat ne pénètre pas intégralement dans la peau. Il faudra donc filer sous la douche avant de vous rhabiller. Et pour prolonger le plaisir, pourquoi ne pas utiliser un gel douche… senteur chocolat ?

La fish pédicure est une pratique qui nous vient d’Asie et qui se répand rapidement en France ! Voici donc tout ce que vous devez savoir sur la fish pédicure !

La fish pédicure, c’est quoi ?

Cette pratique asiatique consiste à se faire manger les peaux mortes et les cuticules des pieds par des poissons aux nageoires presque transparentes appelés des Garra Rufa : on les appelle « poissons docteurs » puisqu’ils se nourrissent de nos peaux mortes.

Comment se passe une séance de fish pédicure ?

Bon l’étape la plus difficile est de trouver une copine qui vous accompagnera et qui n’aura pas peur de tremper ses pieds dans un énorme aquarium. Ensuite, c’est un jeu d’enfant : vous lavez vos pieds puis vous vous asseyez au bord du bassin. Vous plongez vos pieds dans l’eau où se trouve une centaine de petites carpes de 3-4 centimètres. Vous n’avez plus qu’à vous détendre : ce sont les poissons qui travailleront en se nourrissant de toutes vos rugosités !

Au bout d’un quart d’heure, vous vous rendrez compte que votre peau est beaucoup plus lisse et douce ! Un véritable miracle !

Quels sont les avantages et les inconvénients de cette technique ?

Cette méthode est idéale pour celles et ceux qui sont overbookés puisque qu’elle est rapide et efficace. Vous verrez que le résultat est incroyable !

Dans certains pays, cette pratique permet de réduire l’eczéma ou le psoriasis.

De plus, cette méthode est peu commune, on est content d’avoir dépassé notre peur et on se dit qu’on a nourri de nombreux poissons grâce à nos peaux mortes !

Pourtant au début, les poissons font un peu peur quand ils mordillent nos peaux mortes mais finalement c’est lorsque les poissons sont grands qu’il peut y avoir une sensation de picotement ! Gare aux chatouilleux pendant les premières minutes !

Autre point à relever : même si les poissons sont inoffensifs, vous serez peut-être surpris par l’odeur tenace qu’ils laissent !

La fish pédicure vous permettra d’avoir les pieds doux mais pour cela, il faut savoir que cette pratique qui se développe a un coût ! Il faut compter entre 35 et 50 € pour une fish pédicure complète.

Les mille et une vertus du miel !

Le miel est connu pour ses vertus nutritionnelles, mais saviez-vous qu’il pouvait être aussi un excellent allié pour la beauté de notre corps ? Par chance, cette substance naturelle sucrée, produite par les abeilles, nourrit la peau en profondeur. Après une application énergique, notre peau est plus douce, plus hydratée et même plus ferme.

De plus, le miel peut aussi être utilisé comme gommage car sa texture est favorable à l’élimination des cellules mortes. Débarrassée de ses impuretés, notre peau resplendit d’éclat.

Le miel : un grand stimulateur !

Saviez-vous que miel favorise aussi le drainage des graisses ?  En vous massant régulièrement avec du miel, vous serez non seulement appétissante comme un loukoum, mais aussi plus svelte. Pas mal pour une seule et même substance ! En plus, ce produit naturel a l’immense privilège de ne pas procurer d’allergie.

Quelques conseils…

Le miel peut être appliqué sur le dos, les cuisses, mais aussi sur le visage ! Utilisé dans ce cas comme masque de beauté, il est nécessaire de le mélanger avec d’autres substances adoucissantes afin d’éviter d’agresser la peau du visage, plus fine que celle du corps. Il s’agit par conséquent de le mélanger harmonieusement avec du yaourt ou des baies de bleuets, par exemple.

Variétés de miel

Si vous vous rendez en institut pour effectuer votre massage, vous aurez certainement le choix entre plusieurs types de miels. Le plus souvent, on vous demandera si vous avez une préférence entre celui à l’acacia, au châtaignier ou à la lavande. Tant qu’il s’agit d’un miel naturel, tout va bien ! Et, bien sûr, pour celles qui le souhaitent, vous pourrez être massée avec de la gelée royale, le nec plus ultra, la crème de la crème… Un seul petit hic : c’est un peu plus cher que le miel classique…

Quant à celles qui souhaitent s’appliquer toute seule cette substance magique, pas de soucis ! Le miel et ses vertus étant de plus en plus reconnu, vous trouverez dans le commerce de nombreux produits (notamment chez les marques Nuxe ou l’Occitane). Vous pourrez ainsi vous faire belle à loisir dans votre salle de bain. Attention les risques de vous faire butiner par votre chéri après un tel soin, sont largement amplifiés !

Une méthode naturelle et simple s’offre à nous : la nourriture antistress. Retenez vos railleries, c’est une solution facile et peu contraignante, qui, avec un tant soit peu de discipline, vous permettra de vous détendre. Au menu du jour, découvrez huit aliments antistress.

Le chocolat noir

Avis à tous les gourmands, vous pouvez vous pencher sans complexe sur le chocolat noir, c’est un bon remède aux périodes d’anxiété. On nous le repètait assez souvent pour se déculpabiliser, à présent c’est vérifié. Riche en flavanoïdes, présents également dans la camomille, bien connue pour ses effets relaxants, le cacao, en plus d’être un aliment plaisir, nous calme efficacement.

Le lait écrémé et les flocons d’avoine

Le grand classique du verre de lait chaud avant le coucher ne trompe jamais. Il relaxe et aide à dormir. De plus, si jamais vous êtes audacieux et y ajoutez des flocons d’avoine, l’effet est doublé. Cet aliment antistress, très riches en glucides, permet la production de sérotonine, une hormone qui sert à lutter contre l’anxiété : un véritable antidépresseur naturel ! D’ailleurs, grâce aux fibres que contient l’avoine, elles seront lentement assimilées, et diffuseront au fur et à mesure les bienfaits dans votre corps. Vous ferez alors une pierre deux coups : en plus d’oeuvrer pour vous bâtir une alimentation équilibrée, vous calmerez vos nerfs.

Le saumon

Si on nous rabâche souvent que le poisson est excellent pour la santé, ce n’est pas pour rien. C’est absolument véridique pour les poissons gras. Pour lutter contre le stress, rien n’est mieux que le saumon. Les omégas 3 qu’il renferme permettent de faire chuter les taux de cortisol et d’adrénaline, deux hormones qui causent généralement le stress.

Les noix

De nombreux scientifiques affirment que les noix aident à réduire la pression sanguine. Elles empêchent les montées d’adrénaline et constituent le meilleur allié des grands stressés. Certains organismes spécialisés, comme la Food and Drug Admnistration, conseillent d’ailleurs d’en consommer quotidiennement.

Les graines de tournesol

La consommation de graines de tournesol est souvent accompagnée d’une sensation de plaisir ou satisfaction. Pourquoi ? Tout simplement grâce à leur forte teneur en vitamine B9, ou folacine, qui libère de la dopamine, une hormone au rôle apaisant. N’hésitez donc pas à en grignoter une bonne poignée.

Les épinards

Nombre d’entre vous sont réfractaires aux épinards : qu’on ose leur proposer un peu de ce concentré de fer et de vitamines, et on les verra piquer du nez vers leur assiette, fuyant la question. Or, riches en magnésium, ils sont imparables pour améliorer la réponse de notre organisme lorsqu’il s’agit de faire face au stress.

Les myrtilles

Pleines d’antioxydants, les myrtilles permettent de renverser l’effet de certaines hormones. Parmi elles, le cortisol, qui est principalement à l’origine du stress.

Voici de quoi vous aider à lutter efficacement contre vos bouffées de stress, ou vos soucis au quotidien. En incorporant ces aliments à votre alimentation normale, vous vous sentirez plus détendus. Fini le stress, vous avez enfin le droit de respirer !

L’argile par voie orale

L’argile a une action sur les voies digestives qui consiste à améliorer les défenses de l’organisme. Il est ainsi utilisé lors des périodes propices au développement de certains virus qui nous donnent cette fameuse « gastro-entérite ».

Phase 1 : l’eau d’argile

Il vous suffit de verser une cuillère à café d’argile dans un verre d’eau minérale que vous laissez décanter toute la nuit. Le matin, à jeun, buvez simplement l’eau en laissant l’argile au fond du verre. Cette phase dure entre 7 et 21 jours.

Phase 2 : eau argileuse

Il s’agit de la même préparation que la phase 1. Cependant, le matin, mélangez la préparation (l’eau et l’argile) et buvez la totalité du verre. Cette phase dure au maximum 21 jours.

Attention, il existe certaines contre-indication à cette méthode : la tendance à la constipation, les femmes enceintes, les enfants de moins de 36 mois et les personnes traitées par huile de paraffine.

L’argile par voie locale

Ses propriétés anti-inflammatoires, antibiotiques en font un produit très apprécié des professionnels de santé. En effet, l’application de pâte d’argile sur toute sorte de blessure : aussi bien un coup de soleil, une petite morsure, une égratignure ou de l’eczéma permet de guérir ces zones. Son effet hémostatique (par activation de certains facteurs de coagulation) et cicatrisant (par activation de la régénération cellulaire) permettront d’éviter toute cicatrice inesthétique.

L’efficacité de l’argile ne s’arrête pas là, elle est également prescrite pour les douleurs et courbatures : on peut fabriquer un cataplasme en mélangeant l’argile avec de l’eau ; on peut l’utiliser aussi pour les sinusites : on pose un mouchoir contenant de l’argile sur le front et on laisse reposer une demi-heure.

En alliant beauté et santé, certains centres de thérapie utilisent l’argile permettant ainsi des soins complets relaxants, esthétiques et thérapeutiques (articulaires, musculaires et veineux). Un bon moyen pour retrouver la forme !

Heureusement, de nombreux fruits et légumes sont particulièrement antioxydants, et notamment la papaye. Considérée comme un fruit exotique, elle est assez peu consommée en France, alors qu’elle fait partie des fruits les plus riches en vitamines C, B9, A et E : à elle seule, c’est un vrai cocktail multivitaminé !

Des chercheurs ont par ailleurs observé que la fermentation de la papaye favorisait encore plus son enrichissement en antioxydants : mieux vaut donc la consommer très mûre (ou même fermentée, sous forme de gélules).

Le professeur Montagnier, célèbre pour avoir dirigé le laboratoire à qui l’on doit la découverte du virus du SIDA, a fait des recherches sur ce fruit, véritable amplificateur des défenses immunitaires : il résulte de ses observations que la papaye fermentée a un impact sur le traitement des maladies liées à un stress oxydatif, telles que la drépanocytose, le cancer et les maladies liées à la vieillesse.

Certes, ces résultats restent encore à confirmer, mais si en plus de me régaler d’un fruit absolument délicieux je peux ralentir le vieillissement de mes cellules de manière saine et naturelle, pourquoi m’en priver ?

Pour vous donner du punch et retrouver votre légèreté, donnez-vous un coup de pouce drainant et détoxifiant qui éliminera les toxines de votre corps. Certains vous conseilleront telle ou telle pilule magique… Sachez tout de même, que certains aliments sont réputés pour leurs actions drainantes et donnent des cocktails légèreté au goût exquis !

Les ingrédients drainants

Ils nettoient en profondeur l’organisme en favorisant l’élimination des toxines et le drainage de l’eau. Nous pouvons vous citer parmi une longue liste :

• L’artichaut : Il est un diurétique très efficace ! En stimulant la production de bile, ce légume facilite le transport des toxines et leur évacuation ;
• Le cassis : Très riche en vitamines, ce fruit est excellent pendant les cures de détox. Les feuilles de cassis sont utilisées en tisane pour les cures d’amaigrissement ;
• Le raisin : Excellent pour les cures de « nettoyage ». Il faut toutefois faire attention à l’apport de sucres ;
• La pomme : Riche en vitamine C, c’est la pectine contenue dans ce fruit qui en fait l’alliée de la détox en accélérant l’élimination des toxines ;
• Le céleri : Diurétique et tonique, il est excellent également pour favoriser l’amincissement.

Les légumes et les fruits font du bien à votre corps. Tout en vous faisant plaisir, vous pouvez les consommer sans modération. Sachez que certaines associations sont bienfaisantes et drainantes.

Les cocktails drainants

Conçu pour éliminer les toxines, ces cocktails peuvent être servis à l’apéro comme à n’importe quelle heure de la journée :

• Cocktail céleri + pomme + citron : Acidulé, ce cocktail doit son efficacité aux propriétés diurétiques du céleri, du citron et de la pomme. Pour 25 cl, centrifugez la moitié d’une pomme (choisissez des granny smith, elles sont plus juteuses), l’équivalent en céleri et le jus d’1/2 citron.
• Cocktail pomme + ananas + fraise : Sucré et acidulé, ce cocktail élimine les toxines grâce à la pomme aux effets diurétiques et favorise l’amaigrissement avec l’ananas, connu pour dissoudre les graisses. On y ajoute de la fraise pour son parfum et son effet détox. Pour 25 cl, centrifugez 1 pomme granny smith, 1/4 d’ananas, et 6 fraises.
• Cocktail raisin + cassis + persil : Régalez-vous avec un cocktail à base de raisins, cassis et persil reconnus pour leurs vertus dépuratives. Mélangez 250 ml de jus de raisin frais avec le jus de 200 g de cassis, le jus d’un citron et décorez le cocktail obtenu d’une branche de persil. Si ce cocktail vous paraît un peu amer, ajoutez une cuillère de sucre.

L’alimentation n’est pas la seule responsable de la rétention d’eau. Il faut aussi adopter une bonne hygiène de vie : un sommeil reposant et une activité physique régulière. Pensez également à boire, au moins 1,5 litre par jour. Et oui, pour chasser les toxines, il faut les drainer hors de notre organisme !

Un antioxydant comme son nom l’indique est une molécule qui empêche la réaction d’oxydation des substances chimiques avec l’oxygène. Pour être clair, un antioxydant réagit dans l’organisme avec un oxydant pour le neutraliser. Les radicaux libres sont des oxydants puissants, sous forme de molécules instables. Les antioxydants les neutraliseront, protégeant ainsi les molécules organiques comme l’ADN. Ils jouent donc un rôle important contre la cancérogénèse.

Les antioxydants sont apportés essentiellement dans l’alimentation, notamment par les fruits et légumes. Il est primordial de consommer ces produits quotidiennement car l’organisme ne stocke pas les antioxydants. Certains fruits et légumes possèdent plus d’antioxydants que les autres. On les connaît sous les noms plus communs comme la provitamine A ou béta carotène, l’acide ascorbique ou vitamine C, le tocophérol ou la vitamine E, les polyphénols et le lycopène. Les fruits rouges sont ceux qui possèdent le plus grand nombre d’antioxydants. La canneberge, la mûre, la myrtille et les fraises sont en haut du classement avec la tomate, la pastèque et la goyave.

Côté légumes, optez pour les avocats (très bon aussi pour leur richesse en oméga 3), le cresson, l’ail, le chou vert, l’épinard, le chou de Bruxelles, le brocoli et le poivron rouge pour leurs concentrations élevées en vitamine C.

En dehors des fruits et légumes, certaines plantes ou graines possèdent des antioxydants sous la forme de flavonoïdes, de tanins (thé, café..) et d’acide phénolique (céréales). En comparaison avec le thé noir, le thé vert est particulièrement riche en catéchine, un antioxydant très puissant. En contrepartie, le thé noir contient plus de polyphénols. Il est donc bien d’alterner les deux boissons. Attention, le lait dans le thé diminue l’action des antioxydants !

La cuisson joue un rôle important sur les antioxydants. La vitamine C contenue dans certains aliments sera inactivée par la chaleur. Il faudra plutôt choisir de manger ces aliments crus. D’autres antioxydants comme le lycopène seront activés et mieux assimilés par le système digestif s’ils sont cuits. C’est le cas de la tomate par exemple, que nous vous conseillons de cuisiner à la provençale avec de l’ail pour encore plus d’antioxydants !

La canneberge doit son succès aux nombreux bienfaits qu’elle procure. Qu’on la consomme en jus ou à l’état pur, la canneberge est utilisée pour prévenir et soigner diverses maladies urinaires, cardiovasculaires, voire des cancers. Car la canneberge est un des fruits les plus riches en antioxydants, et notamment en flavonoïdes qui permettent de neutraliser les radicaux libres de notre corps. Les trois principales classes de flavonoïdes présents dans la canneberge sont les anthocyanes, les flavonols et les pro-anthocyanidines.

En France, on utilise principalement la canneberge pour prévenir et traiter les infections urinaires. En effet, les pro-anthocyanidines de type A permettent d’empêcher certaines bactéries responsables des cystites, comme la bactérie Escherichia coli, de se fixer. La consommation de jus ou de comprimés de canneberge est particulièrement recommandée aux femmes sujettes aux cystites à répétition : une prise quotidienne réduirait de moitié le risque de répétition des infections urinaires.

De nombreuses études ont révélé que la présence de flavonoïdes dans la canneberge peut limiter le risque d’être touché par des maladies cardiovasculaires. Les flavonoïdes sont des antioxydants puissants qui empêchent l’oxydation du mauvais cholestérol (LDL), tout en permettant l’augmentation du bon cholestérol (HDL). Outre ses vertus de réduction des risques de maladies cardiovasculaires, la canneberge permet de réduire la pression artérielle.

S’il est reconnu que les propriétés anti-oxydantes de la canneberge sont efficaces dans la prévention des maladies urinaires et cardiovasculaires, d’autres études s’intéressent à son rôle dans la prévention du développement de certains cancers comme celui du sein, du poumon, ou du cancer colorectal, grâce à la présence d’acide ursolique.

Les baies de canneberge préviendraient aussi des maladies liées à l’âge comme la maladie d’Alzheimer, et permettrait de lutter contre la formation de la plaque dentaire et des caries (attention tout de même à ne pas trop consommer de jus de canneberge, dont la forte teneur en sucre pourrait produire l’effet inverse).

La canneberge a enfin pour vertu de prévenir les infections à l’estomac : des études ont prouvé qu’elle pourrait participer à l’éradication de la bactérie Helicobacter pylori responsable de différents troubles gastro-intestinaux comme les gastrites chroniques et les ulcères gastriques.

La canneberge peut être consommée fraiche, mais ses vertus anti-oxydantes seraient plus nombreuses dans la canneberge séchée.